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1．多喝牛奶，吃魚類，以補充鈣質(zhì)。
2．注意手、足部保暖，避免涼水刺激，引發(fā)神經(jīng)炎。
3．腕部出現(xiàn)酸脹感時，左、右轉(zhuǎn)圈，鍛煉腕部靈活性；腳底板則可以用指壓法，直到發(fā)熱，但不要太用力。
4．調(diào)整節(jié)奏，無論使用吸奶器、換尿布等，持續(xù)四個八拍便停下來歇歇。當肘部、腕部出現(xiàn)酸脹，立即停下休息。剛生寶寶，下地走路時間不要太長。
5．局部熱敷。必要時去醫(yī)院進行神燈理療或扎針灸。
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