怎樣防止產(chǎn)后乳房下垂？
2016/6/30 11:13:10
生小孩后造成乳房下垂有兩種原因：一是哺乳時(shí)間過長，一般婦女生完孩子8個(gè)月后，乳汁明顯減少，1-1.5歲即可斷乳，如果過長時(shí)間讓小孩吃奶，乳房受了過分的牽拉，彈性降低，就容易發(fā)生下垂。二是有些婦女平時(shí)不注意鍛煉，支撐乳房的胸大肌和固定乳房的韌帶不夠發(fā)達(dá)有力，不能很好地支撐和固定乳房，使乳房垂下來影響乳房健美。
為了乳房健美，產(chǎn)后不下垂，需注意以下幾點(diǎn)。
1. 哺乳時(shí)間不要過長，應(yīng)在小孩1-1.5歲斷奶。吃奶時(shí)距離乳房不可太遠(yuǎn)，防止過分牽拉乳房。
2. 哺乳期的婦女，每天用溫水洗乳房1次，不僅有利于清潔衛(wèi)生，促進(jìn)乳汁分泌，而且能夠增加韌帶的韌性，防止乳房下垂。
3. 按摩乳房，小孩每次吃完奶后，應(yīng)輕輕按摩乳房，每次10分鐘，這樣能促進(jìn)乳房的血液循環(huán)，增強(qiáng)乳房韌帶的彈性，防止乳房下垂。
4. 戴上松緊合適的乳罩，把乳房兜起來，防止乳房下垂。
5. 堅(jiān)持做俯臥撐，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸部的肌肉發(fā)達(dá)有力，對(duì)乳房的支撐作用增強(qiáng)。這樣不僅能防止乳房下垂，對(duì)乳房駝背及體型健美都大有好處。